امروز : سه شنبه ۱ مرداد ۱۳۹۸

  • تاریخ انتشار خبر : دوشنبه ۹ تیر, ۱۳۹۳ | ساعت انتشار خبر : ۰۹:۰۷ | تعداد بازدید : 539 نفر | امتیاز خبر :
  • برای “تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان” این کتاب را مطالعه کنید + دانلود

    روزه در ماه مبارک رمضان منافع معنوي، فيزيكي، روحي و اجتماعي زيادي دارد البته اگر روزه به درستي گرفته نشود ممكن است مشكلاتي را پديد آورد. به گزارش پایگاه خبری ندای پیشوا، تغذیه صحیح ...

    روزه در ماه مبارک رمضان منافع معنوی، فیزیکی، روحی و اجتماعی زیادی دارد البته اگر روزه به درستی گرفته نشود ممکن است مشکلاتی را پدید آورد.
    به گزارش پایگاه خبری ندای پیشوا، تغذیه صحیح در ماه رمضان بسیار اهمیت دارد و باید مواد غذایی نظیر گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و سبزی ها، قسمت اعظم رژیم غذایی شخص را در برگیرد. البته همراه با مصرف مواد غذایی آب را فراموش نکنید.

    مصرف تمام مواد غذایی باید روی اصول و برنامه باشد.مثلا اگر می گوییم لبنیات خوب است، باید در نظر داشته باشیم که مصرف بالای لبنیات بدون مصرف آب به میزان کافی، ایجاد سنگ های مجاری ادراری را بسیار افزایش می دهد. مصرف مواد پروتئینی (گوشت، مرغ، لبنیات و ماهی) به تنهایی کافی نیست، بلکه در کنار آنها باید از سبزیجات، سالاد، آب و حبوبات استفاده نمود تا از یبوست جلوگیری شود و باید در نظر داشت که مصرف زیاد غذاهای پروتئینی باعث تشنگی می شود. در خصوص کودکان و نوجوانانی که برای اولین بار روزه می گیرند، باید تمام مواد مغذی در رژیم غذایی آنها گنجانده شود. این نوجوانان باید در وعده سحر به مقدار کافی غذا بخورند و آب میوه هایی مثل هویج و گوجه فرنگی را بسیار مصرف نمایند.

    در این مجموعه سعی شده که ضمن معرفی روش های تغذیه صحیح در ایام ماه مبارک رمضان، برخی از سئوالات و مشکلات رایج در این خصوص نیز مطرح و پاسخ کافی و کاربردی برای آن ارائه شود. در انتها کتاب هم نمونه ای از برنامه غذایی که برای همگان قابل استفاده است نیز پیشنهاد شده است.

    برای دانلود نرم افزار اینجا کلیک کنید

    حجم کتاب: ۸۰۰ کیلوبایت

    منبع:باشگاه خبرنگاران

    ۱۰۰ total views, 2 views today


    طراحی سایت و قالب وردپرسطراحی سایت و قالب وردپرسطراحی سایت و قالب وردپرس

    چند رسانه ای